2025年4月29日，为积极响应国家关于加强青少年心理健康教育的号召，进一步提升天河区学生心理健康教育水平，创新心理辅导模式，有效缓解毕业班学生的心理压力，帮助其顺利过渡到下一学习阶段和社会生活，天河区教育局“好关系的力量”天河区毕业班备考团体心理辅导示范工作坊在广州中学凤凰校区开展。

                【活动启程：领导关怀定方向】

活动当天的上午，“好关系的力量”天河区毕业班备考团体心理辅导示范工作坊在广州中学凤凰剧场正式启动。天河区关工委常务副主任王芹、天河区教育局关委执行主任刘道军、广州中学校长李强、副校长姚智等领导出席活动，与天河区中小学心理教师100余人共同开启这场盛会。活动特邀番禺区团体心理辅导教练团队现场指导。

广州中学姚智副校长在致辞中强调：“心理健康教育是备考工作的重要一环，希望今天的活动能让学生们真正释放压力，轻装上阵。”

简短而隆重的开幕式后，番禺区团体心理辅导专家团队为天河区心理教师开展了专业培训，为下午的学生活动做好充分准备。

                【活力午后：学生主场展风采】

下午14时，开营活动中高三陈木海级长简要介绍了活动意义，鼓励同学们以最饱满的热情投入下午的活动，为接下来的高考冲刺积蓄能量！紧接着近700名高三学子在74名心理老师的带领下，开启了一场别开生面的心灵之旅。

                破冰行动：笑声融化坚冰

活动以趣味十足的“口香糖”游戏开场。学生们起初略显羞涩，但在教练的鼓励下迅速融入——“口香糖，粘几颗？”“3颗”“ 6颗”指令声此起彼伏，同学们慌乱且迅速三五成群，爆发出阵阵笑声。学生们从最初的拘谨到完全放开。“太久没这么开怀大笑了，感觉压力都随着笑声飞走了。”同学活动后感慨道。看似简单的活动蕴含着积极的心理意义，通过肢体互动与快速组队，可释放备考中的紧绷情绪，让同学们在笑声中重拾轻松心态，同时打破班级内部隐形壁垒，快速建立团队信任感，为接下来的主体活动打好基础。

                                                      团队建设：建立联结，凝聚组魂

每个班在教练的带领下，分成3-4个小组。小组成员通过小组海报设计与口号展示，激发创造力，凝聚“我们在一起”的归属感。

                团队协作：争分夺秒中的成长

“争分夺秒”环节将气氛推向高潮。通过传球活动模拟备考中的策略协作与压力应对，学生在活动中体验“失误-调整-突破”的循环，学会将考试失利转化为策略优化契机。高三（1）班在首次尝试失败后迅速调整策略，组长主动分配角色：“个子高的同学负责搭建‘桥梁’，其他人稳住节奏！”最终，团队以默契配合赢得胜利，全员击掌欢呼。一旁的班主任感慨：“看到他们眼里重新燃起的斗志，比任何说教都珍贵。”

小组分享时，同学们写出很多金句：

①高考总有人比你牛，只要稳住自己不失误，不要苛求别人那样的完美，完成比完美更重要。

②过程中每个人都是重要的一环，小组合作才能走向成功。

③开始思考局限，但没关系，重点是及时调整，突破创新。

④结果固然重要，但别忘了努力的过程。

⑤努力和方法都很重要。

⑥像战士一样坚持到底！

            赋能未来：强化目标，唤醒内驱力

在“送上祝福与鼓励”环节中，学生们写下理想大学，鼓励自己和同学的话语。同学们阅读着同伴的祝福，感受“你不是一个人在战斗”的温暖支持。

             收获时刻：心灵满载而归

结营活动时四位同学主动在全级分享感悟：

我体会到了团队协作、努力和奋进的精神。虽然一开始的方案并不完美，但我们不断调整和创新，也从中理解到我们在学习过程中要反复练习。“争分夺秒”活动前三次的结果并不会影响到第四次的成绩，就相当于模拟考试，一模二模即使考砸了也不会影响高考成绩，无论什么时候开始努力都不晚，我们尽己所能的努力吧，放平心态，相信自己，一定可以取得斐然的成绩。

——高三4班

“争分夺秒”活动一开始我们用时比较长，有个同学说“重要的不是一开始就领先，而是在过程中不断的分析自己是如何比不上别人的，应该怎么进步怎么调整，去超越以前的自己”给了我鼓励。活动对我很大的触动是“理论上的进步是没有极限的”！一开始绝对没有想到可以达到1秒，但我们做到了0.7秒，我们四个组都没想到可以做到这样逆天的成绩。通过活动联系到高考，每一次的尝试都是模拟考，重要的不是考了第几名，而是去思考怎么成为更好的自己，怎么去学习比我们更强的人强在哪。现在有的同学在211左右，有的离985还有一定距离，有的在特控线徘徊，大家千万不要觉得自己的人生就定格在此。30多天时间，可能不会给你带来百分的突破，但可能带来十几分几十分的提升。学习跟刚才的活动是一样的，可以通过自己的努力、自己的分析，不断获得成长。这次活动给我带来最大的启发一是坚定目标，二是放平心态。我们可以利用本次活动的经验，好好对待二模的成绩，不要气馁不要骄傲，做好查缺补漏的工作，最后30天，每个人都可以爆发出自己前所未有的能量。祝大家像今天活动一样，从一开始的分数到达自己想象不到的高度！

——高三12班

我们都在这个活动中放松了心态，减轻了压力，让我们以更好的状态去面对未来的学习和考试。我们组虽然是我们班最差的，只有3秒多，但却是进步最大的，我们组一开始是17.7秒。这说明我们看一个问题，不要只关注原函数，也要看导函数中的分解率。最重要的是要看自己的进步空间，在未来的考试过程中即使没有很高的分数，但我们保持进步的状态就可以了。

——高三6班

在活动中体会到有合适的竞争可以更好的激发我们的上进心，取得更好的结果。在平时的学习中不仅有竞争，也有团结合作的精神，这样可以激发班级向上的状态，取得更好的成绩。

——高三9班

                青春乐章：超级英雄唱响未来

当夕阳为操场镀上金边，全体师生共同缔造了最动人的收尾篇章。近800名师生手举旗帜，在区老师的指挥下齐声唱响年级大合唱《超级英雄》。“你说我是你的超级英雄，现在换我做你披荆斩棘的梦”的旋律响彻云霄，高考路上我们每个人都是彼此的超级英雄。

           活动成效

心理科组通过问卷调查了学生活动前后的相关状态，数据显示：

 活动整体满意度正向反馈超90%，高频词如满意、开心、有趣、平静、充满希望等，整体实现压力缓解、情绪稳定和信心提升目标，团体支持感和专注力改善明显。91.5%的学生认为自己在活动中表现积极，少数学生反馈“较消极被动”，有意思的是越积极参与的同学，体验到的减压释放感越强烈，活动对自己的帮助越大。另外数据显示，压力与情绪稳定性呈显著负相关，压力越大，情绪越不稳定；信心与自我调整能力呈正相关，信心高的学生更擅长应对困难。这也提示我们在接下来的备考阶段做好学生的个性化支持工作。

 这场“心向阳光·聚力成长”的团体心理辅导活动，不仅为高三学子卸下了紧绷的备考压力，更在欢声笑语中播撒了希望与勇气的种子。活动虽已落幕，但那些关于成长的金句、彼此扶持的温暖、以及突破自我的信念，将化作高考路上的点点星光。愿每一位学子带着这份心灵的赋能，在最后的冲刺中轻装上阵，以从容之姿迎接挑战——因为你们从来不是孤军奋战，同窗并肩、师长相伴，便是最坚实的后盾。广州中学以教育之温度，点亮青春之光芒，这场走心的成长礼，终将成为青春记忆中熠熠生辉的一页。

撰稿：乐清新 王鹤

审核：唐娜 姚智